Pilates mit Lisa

Beschreibung

Mindful Pilates mit Lisa Strong Body. Present Mind. Mindful Pilates verbindet die kräftigenden Prinzipien des klassischen Pilates mit Achtsamkeit, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Die Stunden sind fließend, abwechslungsreich und durchaus dynamisch – denn mindful bedeutet nicht langsam. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Qualität deiner Bewegung: bewusst wahrnehmen, präzise ausführen und mit deiner Aufmerksamkeit ganz im Körper sein. Du stärkst deine Körpermitte und den gesamten Körper, verbesserst Stabilität, Mobilität und Haltung – und trainierst gleichzeitig etwas, das im Alltag oft verloren geht: Präsenz. Eine Stunde, um aus dem Kopf und zurück in den Körper zu kommen – und dich danach stärker, zentrierter und mehr bei dir zu fühlen. Für alle Levels geeignet.